Sportaddict.ro BlogSportaddict.ro – Performanta inainte de toate

Aparate fitness pentru acasa

Suntem impatimiti ai sportului, ne place sa alergam sau sa ne dam cu bicicleta, vrem sa slabim sau doar sa ne mentinem in forma, insa aceste lucruri nu sunt posibile pe toata durata anului, vremea instabila ne poate crea probleme. Aparatele fitness pentru acasa ne sar in ajutor.

Bicicleta fitness este conceputa ca orice miscare sa implice o proportie maxima a grupelor de muschi, pentru a promova efectele benefice de fitness si arderea eficienta a grasimilor. Spre deosebire de alte aparate fitness, poate fi folosita de barbati, de femei, de copii si chiar si de cei varstnici.

BC 869 ERGO este una din cele mai accesibile biciclete fitness cu reglare electronica a rezistentei. Datorita tehnologiei de ultima ora, aceasta este eficienta si usor de utilizat. Depozitarea ei nu este o problema foarte mare, deoarce are o greutate de 31 de kg. Bicicleta este reglabila pe orizontala si pe verticala, are frana magnetica iar greutatea maxima suportata este de 120 kg. Functiile calculatorului incorporat sunt de a ne arata : timpul, viteza, distanta parcursa, pulsul si nu in ultimul rand caloriile pierdute.

Bicicleta magnetica DHS 401B este ideala pentru acasa, ideala pentru exercitile zilnice. Bicicleta dispune de un sistem de reglare veritical al scaunului ceea ce o face sa fie mai confortabila pe parcursul sesiunilor mai lungi. Functiile calculatorului sunt de a monitoriza: timpul, viteza, distanta parcursa, pulsul, kilometrajul si caloriile pierdute. Cu ajutorul acestor functii ne putem crea propriul program de exercitii. Are 2 sensuri de pedalare, este volanta magnetica si are o greutate de 21 kg.

Bicicleta magnetica eliptica DHS 401 E este una din cele mai populare si accesibile aparate de antrenament aerobic. Aceasta monitorizeaza: timpul, viteza, distanta parcursa, caloriile si kilometrajul. Este volanta magnetica de 4.5 kg cu 2 sensuri de pedalare si are o greutate de 31 de kg.

Program de exercitii zilnice

Fitness-ul practicat zilnic ajuta la imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, solicita inima si o fac sa fie mai rezistenta si mai puternica Mersul pe bicicleta nu doar ca ne ajuta sa slabim dar este si un exercitiu cardiovascular excelent.

Este indicat sa avem un program regulat de exercitii, care ar trebui sa faca parte din programul nostru de activitati zilnice.

Atunci cand alegem sa folosim o bicicleta fitness, inainte de a incepe exercitiul este necesar sa facem incalzirea si sa ne axam mai mult pe articulatii, pentru a evita riscul de ruptura sau intindere musculara. Se incepe cu un ritm lent dupa care trecem, treptat la unul mai alert. Cand terminati exercitiul nu incheiati brusc, este nevoie de pana la 5-10 minute de exercitii efectuate intr-un ritm lent, pentru a permite activitatii cardiace sa revina la normal. Consumul de lichide este si el foarte important si face parte din exercitiu,daca nu se consuma suficiente lichide, pot aparea crampe sau dureri musculare tocmai de accea este indicat sa cosumati lichide, inainte, in timpul si dupa efectuare exercitiului. Muschii au nevoie de lichide pentru a se contracta eficient.

Durata exercitilor pe bicicleta fitness trebuie sa ajunga undeva la minim 20 de minute si maxim 60 de minute. Pentru a ajunge la un ritm, puteti sa modificati viteaza si rezistenta prin urmare veti putea beneficia in totatlitate de avantajele exercitiilor.

VACANTA DE IARNA

Unde ne petrecem vacanta de iarna?

Iarna ne putem bucura de o aventura de neuitat. Atunci cand ninge, fulgii de zapada care sunt miraculoase particule de cristal ne bucura intodeauna. Timpul parca se opreste in loc, totul este invaluit in alb iar o vacanta la munte alaturi de familie sau de prieteni, te duce pe cele mai inalte culmi ale unui sejur implinit.

Se apropie vacanta de iarna si multi dintre noi se gandesc inca de pe acuma la alegerea unei statiuni care sa ne ofere cele mai bune conditii. Atat in Romania cat si in alte tari sunt numeroase statiuni de schi care pot sa ne ofere cazare la cele mai bune hoteluri sau cabane si partii de schi amenajate, insa toate acestea depind de bugetul pe care suntem dispusi sa-l alocam vacantei de iarna.

Pentru un sejur la munte in timpul sarbatorilor preturile sunt mai ridicate, ajungem sa platim chiar dublu fata de o saptamana in extrasezon.

Partii de schi din Romania

Romania dispune de multe partii de schi , unele foarte bine intretinute insa la preturi cam ridicate iar altele mai proaste din punct de vedere al intretinerii (pe unele partii de schi o sa aveti surpriza sa intampinati pietre,braduleti sau chiar si pamant).

Aici puteti gasi oferte cu parti de schi din Romania, localizate pe judete.

Una din cele mai bune partii de schi din Romania se gaseste la Poiana Brasov, intradevar preturile sunt mai ridicate acolo atat pe partie cat si cazarea insa daca doriti sa aveti un sejur de neuitat, Poiana Brasov este statiunea pe care o recomand cu placere. Aici dispuneti de 9 partii de schi cu diferite grade de dificultate. Transportul pe cablu variaza si el iar una din cele noua partii dispune de instalatie de nocturna.

In statiune Straja din judetul Hunedoara sunt amenajate 7 partii de schi, foarte bine intretinute, partii pentru toata lumea(pentru incepatori, pentru avansati, pentru experti) iar cazare este accesibila si o sa aveti parte de distractie maxima. Patru dintre aceste partii beneficiaza de instalatie de nocturna ceea ce face posibila utilizarea partilor pana seara tarziu.

Cele 2 partii, mai exact Sorica si Cazacu, de la Azuga din judetul Prahova sunt luate cu asalt in fiecare an de un numar foarte mare de turisti. Partii foarte bine intretinute iar Sorica beneficiaza si de o nocturna pe o raza de 800 de metri.

Aici gasiti partii de schi cu preturile la teleferic atasate si in plus un weebcam tocmai pentru a urmari partia dorita, starea ei si vremea din statiunea respectiva:

Echipament schi

Atunci cand meregm la schi, avem nevoie de un echipament adecvat atat in ceea ce priveste imbracamintea cat si schiurile, claparii, legaturile si betele.

Schiurile difera in functie de nivelul nostru de pregatire si in functie de stilul sau tehnica pe care o alegem atunci cand schiam. Sunt schiuri pentru: incepatori, pentru avansati si pentru experti.

Schiurile pentru incepatori sunt mai scurte, mai moi pe cand cele pentru avansati sunt mai lungi si tari.

Pentru copii schiurile trebuie sa fie mai mici tocmai pentru a le fi mai usor sa invete sa schieze.

In cele ce urmeaza o sa analizam tehnica de schi si ce schiuri se potrivesc.
Schi alpin

Se practica in regiunile montane inalte.

Schi de tura

Schiurile de tura sunt mai late decat cele de partie iar lungime lor ar trebuie sa fie cam cu 5-10 cm mai mica decat lungimea schiorului tocmai pentru ca urcare sau virajele in coborare sa fie mai usoare
Schi fond

Se practica pe suprafete cat mai intinse, unde pantele sunt cat mai putine si deloc abrupte. Betele sunt mai inalte iar schiurile sunt mult mai subtiri fata de cele pentru schi alpin, frecarea fiind mult mai mica.
Mogul schiul

Ceea ce caracterizeaza acesta tehnica sunt partile special amenajate cu hopuri, implica flexibilitate iar schiurile folosite pentru acesta tehnica sunt mai elastice si mai putin inguste decat cele normale

Schiul de saritura.

Acesta se practica in locuri special amenajate, pe trambulina cu un teren de aterizare in panta.

Schiurile pentru aceasta tehnica sunt late si foarte lungi.

Free-riding’ul

Acest tip de schi care presupune “coborare libera” se practica pe culmi inalte, prin paduri, pe terenuri cat mai accidentate, unde zapada este neatinsa, pe ghetari, pe vai spectaculoase.

Schiul acrobatic

Este caracterizat de trickuri cum ar fi : piruete, flip, rodeo sau multe alte scheme improvizate de schior.

Carving-ul

Daca stilul nostru de schi este “carving” atunci cele mai potrivite schiuri sunt cele care au aceiasi inaltime cu a noastra si au o raza mai mica de 35 m.

In cea ce priveste raza schiurilor, cu cat aceasta este mai mica cu atat virajele taiate cu aceste schiuri vor vi mai stranse. Cele care au raza intre 9 si 14 metri pot fi folosite si la viraje largi si la viraje scurte si rapide.

TENIS DE CAMP

Toate sporturile pe care le practicam presupun un echipament adecvat, indiferent daca jucam de placere sau jucam in competitii organizate.

Tenisul a devenit un sport foarte popular si este practicat de cati mai multi oameni. Fie ca sunteti incepator sau deja un profesionist in ceea ce priveste jocul de tenis in todeauna veti avea nevoie de echipamentul necesar tocmai pentru ca placerea de a juca sa fie din ce in ce mai mare iar jocul dumneavoastra sa fie imbunatatit cu fiecare lovitura.

Pentru tenisul de camp este necesara o racheta potrivita noua atat ca dimensiune a grifului cat si ca forma si nu in ultimul rand de mingi de tenis. In functie de terenul pe care alegem sa jucam avem nevoie de un echipament adecvat in ceea ce presupune imbracamintea. Tenis se poate juca pe zgura, pe iarba sau pe teren sintetic iar pe timp de iarna sunt locatii special amenajate unde se poate juca.

Pentru incepatori sau pentru cei care prefera un joc tehnic sunt potrivite rachetele cu un cadru alungit si cu o suprafata mai mare a racordajului. Cu ajutorul acestor rachete serviciul devine mai slab in ceea ce priveste forta loviturii insa este mult mai precis.

Pentru semi profesionisti sau pentru amatori recomand rachetele care au cadrul rotunjit, scurt, si cu o suprafata mai mare a racordajului. Aceste rachete presupun un joc agresiv, in forta cu servicii puternice. Aceste rachete au manerul mai scurt ceea ce ofera o mobilitate mare si unghiuri de lovire numeroase.

O racheta de tenis excelenta atat pentru incepatori cat si pentru amatori este PURE DRIVE RODDICK GT. Aceasta are o greutate de 315 gr / 11 oz. Racheta este racordata iar numarul de corzi este de 16×19. Ea dispune de un filtru activ de absorbtie a vibratiilor, situat intre rama si manerul rachetei. Cel mai mare atuu al acestei rachete este combinatia : putere – manevrabilitate. Grosime grifului variaza in functie de preferintele dumneavoastra.

Un alt timp de racheta potrivita atat pentru incepatori cat si pentru amatori este racheta CONTACT TEAM. Ea are o greutate de 275 gr / 9.7, o lungime de 685 mm / 27 in iar grosimea manerului difera in functie de preferintele dumneavoastra.

O racheta pentru semi profesionisti dar care poate fi folosita in aceiasi masura si de jucatorii profesionisti este racheta RODDICK JR 100. Aceasta are manerul mai scurt ceea ce permite ca lovitura sa fie mai puternica iar jocul devine mai agresiv. Are o greutate de 165 gr / 5.8 oz, o lungime de 485 mm / 19 in si o suprafata de 530 cm2 / 82 sq. Racheta are o compozitie din aluminiu iar manerul este in asa fel creat incat sa-ti ofere un confort sporit in momentul jocului

Pentru copii cu varsta cuprinsa intre 5 si 7 ani, potrivita este racheta BALLFIGHTER 110. Aceasta are lungimea grip-ului de 15 cm ceea ce duce la utilizare ei cu doua maini. Are o greutate de 175 gr / 6.2 oz si o lungime de 534 mm / 21 in. Pentru cei cu varsta de pana la 5 ani este racheta cu lungimea grip-ului de pana la 13 cm si este pentru utilizarea cu doua maini, o racheta de acest fel este BALLFIGHTER 100. Aceasta racheta are o greutate de 157 gr / 5.5 oz si este perfecta pentru copilul dumneavoastra ajutandu-l sa atinga performante uimitoare.

Copii cu varsta intre 7 si 9 ani sau pentru 125 cm inaltime pot alege racheta BALLFIGHTER 125. Lungimea grip-ului este de 16.5 si este pentru utilizarea cu doua maini. Aceasta racheta are o greutate de 195 gr / 6.9 oz si o lungime de 584cm / 23 in.

La fiecare racheta grosimea si lungimea grip-ului sau a manerului difera iar atunci cand doriti sa achizitionati o racheta trebuie sa va ganditi la inaltime dumneavoastra si pentru ce fel de joc doriti sa o folositi. Rachetele de pana in 68 de cm sunt potrivite pentru incepatori sau pentru amatori.

TENIS DE MASA

La fel ca si tenisul de camp, tenisul de masa a devenit un sport foarte popular. Cu toate ca jucam din placere sau suntem profesonisti, tenisul de masa necsita un echipament necesar.

Chiar daca nu iti propui sa devi un mare campion sau un jucator profesionist, pentru toti, primul pas atunci cand alegeti sa practicati acest sport, incepe intodeauna cu o paleta in mana.

Paletele de tenis difera in functie de stilul de joc pe are doriti sa-l abordati. Daca stilul dumneavoastra de joc este in special de atac-viteza o paleta potrivita este CARBOTECH 50 CU HUSA. Paleta are maner concav, un efect de 100 si un control de 80. Este potrivita pentru jucatori profesionisti dar poate fi folosita si de incepatori sau de amatori.

Pentru un stil de joc bazat mai mult pe control, una din cele mai bune palete de ping-pong care sa indeplineasca aceasta conditie este paleta TEAM GERMANY 600. Grosimea buretelui din care este formata este de 1.6 mm, are un control de 9, viteza de 7 iar efectul tot de 7.

Daca doriti sa va achizitionati acasa o masa de ping-pong pentru a va antrena sau doar pentru a juca alaturi de prieteni, pot sa va recomand masa INDOOR ROLLER 600. Construita dintr-un metal rezistent la zgarieturi, aceasta masa are si un placaj de inalta densitate, mai exact de 19 mm. Masa dispune de un fileu si are o greutate neta de 70 kg. Poate fi depozitata foarte usor datorita rotilor care au un diametru de 150 mm iar dimensiunile pentru depozitare sunt de 1630x690x1525.

BADMINTON

Atunci cand mergem in parc sau mergem la gratar sau doar iesim in aer liber un joc de badminton poate sa ne faca ziua mai plina.

Pentru incepatori este un set de rachete badminton 310 care au cadrul din aluminiu si manerul din otel. Marimea gripului este de G3 si in pret este inclusa si husa.

Pentru antrenament avem racheta badminton 111/0/0. Aceasta are un cap isometric unicomponent din aluminiu si un maner din carbon. Este potrivita pentru antrenament dar poate fi folosita si atunci cand jucam din placere.

Ochelari schi/snowboard pentru protectie

Muntele poate fi plin de greutati mai ales daca incercam sa-l cucerim nepregatiti. Trebuie sa fim precauti atunci cand incalecam schiurile sau snowboardurile pentru a aluneca pe partiile inzapezite. Pe langa echipamentul necesar pentru schiuri sau snowboarduri trebuie sa fim atenti sa ne protejam atat ochii, deoarece lumina puternica poate sa ne afecteze, cat si capul.

Pentru protectia ochilor, pricipalul factor pe care trebuie sa-l luam in vedere atunci cand cumparam ochelari pentru schi, este filtrul de protectie UV. Majoritatea ochelarilor de schi au filtrul UV.

Pe piata sunt ochelari cu lentile de sticla, de plastic sau din sticla minerala.Ochelarii din sticla minerala sunt cei mai buni insa si cei mai scumpi. Lentilele de sticla sunt rezistente la zgarieturi si sunt mult mai bune in ceea ce priveste razele ultraviolete insa dezavantajul acestora este ca se sparg usor iar la o posibila cazatura pe partie acestia pot dauna grav atat ochilor cat si fetei. Lentile de plastic sau mai exact din policarbonat sunt mai usoare si mai rezistente, nu se sparg usor, trebuie doar ingrijite cu mai multa atentie pentru a nu se zgaria. Deobicei pe aceste lentile de plastic se aplica un filtru de blocare a razelor.

In functie de vremea de afara lentila ochelarilor difera in functie de culoare . Pentru ceata si ninsoare culoare lentilei de preferabil ar trebui sa fie galbena, portocaliu deschis sau roz. Pentru soare, lentila ideala trebuie sa fie portocalie sau platinum. Pentru schii noctur este perfecta lentila transparenta.

Cei mai buni ochelari de schi/snowboard sunt cei cu lentila dubla. Cei cu lentila simpla risca sa se abureasca

Pe partie ochelarii ne sunt de mare ajutor, pe langa protectie acestia ne ajuta sa vedem mai precis indiferent de vremea de afara: pe ninsoare, pe ceata ,etc.

Ochelarii Apache style au lentila dubla sferica, ,tratata anti aburire, anti zgariere, anti static. Acestia ofera o protectie 100% pentru razele UVA, UVB si UVC. Lentila ochelarilor se gaseste pe mai multe culori fiecare culoare avand caracteristica ei. Un exemplu de lentila din care sunt formati acesti ochelari este lentila goldgreen care va ofera o vizibilitate perfecta, neafectata de culoarea lentilei si este potrivita pentru orice vreme. Aceasta are 16 % transmisie si gradul de protectie S2.

Madame crystal sunt ochelarii perfecti pentru dama. Acestia au lentila dubla , sferica tratata anti aburire, anti zgariere, anti static si ofera o protectie 100% impotriva razelor UVA, UVB, UVC. Ca si restul ochelarilor acestia au diferite lentile. Pentru purtatea pe timp de ceata sau cand vizibilitatea este redusa cea mai buna lentila este lasergold. Cu 32% transmiesie si gradul de protectie S2 sunt perfecti pentru astfel de conditii metereologice. Pe timp de zi cand lumina este puternica si pentru protectia impotriva soarelui ideala este lentila litemirror silver, aceasta are transmisei de 14 % si un grad de protectie de S3.

Ochelarii de schi cu lentila polarizata Onyx POLAVISION, lentila ce absoarbe si filtreaza lumina, eliminand reflectiile ce deranjeaza vederea, pastrand in acelasi timp contrastul natural si culorile. Acesti ochelari au lentila dubla tratata anti aburire, anti zgariere, anti static si rezistenta la socuri si ofera o protectie de 100% impotriva razelor UVA, UVB, UVC. Una dintre lentilele de care dispune si mai exact lentila litemiror black este perfecta pentru locuri cu foarte multa lumina, dispune de protectie infrarosu, are transmisie de 25% si un grad de protectie S2

Pentru juniori sunt ochelarii de schi Speedy super pro. Au lentila simpla tratata anti aburire, anti static si o protectie de 100% impotriva razelor UVA, UVB, UVC. Lentila polavison, una din lentilele de care dispune este perfecta pentru lumina foarte intensa iar aceasta impreuna cu reflectiile iritante sunt filtrate. Ofera protectie solara pe timp de zi, mentinand culorile si contrastul natural. Are transmisie de 10% si S3 grad de protectie / 35% transmisie; S2 grad de protectie.

Casti schi/ snowboard pentru protectie

Pentru a evita accidentele grave la nivelul capului in cazul cazaturilor pe partie avem nevoie de casti de protectie.

In cazul in care nu sunteti siguri ce casca pentru protectie este buna pentru dumneavoastra, ideal ar fi sa va masurati circumferinta capului de la frunte iar numarul in centimetrii va fi marimea potrivita.

Casca de protectie Supersonic dispune de :sistem de ventilatii cu posibilitate de reglare a intensitatii de ventilare, sistem de prindere a ochelarului de schi integrat, inchidere monomatica, protectie pentru urechi care este detasabila iar interiorul acesteia este tratat este tratat anti alergic cu posibilitate de spalare. Marimile pe care este disponibila aceasta casca sunt : XS-S;S-M;L-XL

Ideala pentru juniori este casca AIRWING COD 56.69.112.00. Aceasta dispune de : sistem de ventilatii, sistem de prindere a ochelarului de schi integrat, inchidere monomatica, interiorul este tratat anti alergic cu posibilitate de spalare. Are o greutate de 300 grame si este dipsonibila pe marimile : XXXS-XS; XS-M

Mersul pe bicicleta este una din cele mai bune metode de a face sport in aer liber, de a face sport in natura sau pur si simplu de a ne bucura de o zi petrecuta alaturi de familie sau prieteni .

Mersul pe bicicleta poate fi un sport, poate fi o joaca sau poate fi bucuria de a uita de toate grijile si de a face o plimbare prin parc pe bicicleta.

Tipurile de biciclete variaza in functie de producator, in functie de pret sau in functie de locul de utilizare a acesteia. Exista biciclete pentru oras, offroad, pentru trickuri, pentru cicloturism si multe altele, totul depinde de dumneavoastra in momentul in care doriti sa va alegeti o bicicleta iar in cele ce urmeaza eu am sa fac o scurta prezentare pentru aceste biciclete astfel incat sa va usureze munca atunci cand nu sunteti hotarati de alegerea pe care vreti sa o faceti.

Biciclete pentru oras

Ca si restul bicicletelor acestea difera, exista biciclete de oras pentru femei, pentru baieti, cu cos pentru bagaj sau fara cos. Una din cele mai cautate si mai populare : biciclete de oras pentru femei este bicicleta CONFORT FOR HER. Aceasta a ajuns sa cucereasca orice femeie prin culorile ei vi si datorita designului. Este o bicicleta multifunctionala, are atat suport pentru bagaj cat si cos pentru cumparaturi, componentele ei sunt de cea mai buna calitate astfel incat sa iti ofere un confort sporit. De acum, cu aceasta bicicleta plimbarile in parc vor fi mult mai placute

O bicicleta de oras pentru baieti poate fi DAILY B , aceasta are cos pentru cumparaturi astfel incat sa va usureze munca atunci cand alegeti sa mergeti la cumparaturi pe bicicleta, are suport pentru bagaje si nu in ultimul rand componente de cea mai buna calitate. Este o bicicleta usoara datorita cadrului din otel iar cu ajutorul ei, te recreezi, faci sport si in acelasi timp iti transporti cumparaturile.

Biciclete pentru offroad

In general, majoritatea bicicletelor folosite pentru offroad, pentru drumuri de tara sau drumuri accidentate sunt prevazute cu suspensii atat pe fata cat si pe spate. Calitate acestora difera in functie de componentele din care este formata bicicleta. Cele mai bune componente sunt cele Shimano.

Bicicleta ELAN dispune de suspensii atat pe fata cat si pe spate, are cadrul de aluminu ceea ce o face usoara iar schimbatoarele sunt Shimano. Aceasta poate fi folosita pe drumuri forestiere, pentru coborari in viteza pe terenuri accidentate, trece foarte usor peste orice obstacol datorita suspensiilor si va ofera un confort sporit. Componentele sale o fac sa fie rezistenta. Ea poate fi folosita atat de ea cat si de el. Iubitorii de munte, pot alege aceasta bicicleta cu incredere, este una din cele mai bune si poate fi folosita si doar pentru plimbari lejere la munte sau de ce nu, prin parc. Cauciucurile de care dispune sunt late cu margini consolidate ceea ce o face rezistenta la trepidatii.

Pentru cei care aleg sa foloseasca bicicleta doar pentru plimbari lejere la munte, pentru excursii lungi sau de ce nu si prin parc, pot opta pentru bicicleta ATTITUDE . Aceasta are suspenesie pe fata, are schimbatoare de cea mai buna calitate si anume Simano si se gaseste la un pret accesibil. Cadru de aluminiu o face sa fie mult mai usoara si mai rezistenta.

In cazul in care sunteti pasionati de trickuri pe bicicleta, de trasee pe drumuri forestiere,
bicicleta MUSTANG este potrivita pentru dumneavoastra. Ea dispune de schimbatoare Shimano, cadru de aluminiu, frane de cea mai buna calitate si suspensii atat pe fata cat si pe spate.

Biciclete pentru cicloturism

Pentru cei pasionati de calatorii, de parcurs trasee lungi pe bicicleta sau pentru plimbari cu putin rulaj dar cu viteza de top una din cele mai bune biciclete pentru astfel de trasee este bicicleta SHADOW. Aceasta bicicleta datorita formei si a componentelor sale de calitate iti ofera comoditatea de care ai nevoie cand parcurgi trasee lungi. Datorita bicicletelor pentru ciclotursim poti sa te bucuri in inregime de natura, de peisajele exceptionale si in acelasi timp faci sport.

Biciclete pentru copii

Atunci cand dorti sa alegeti o bicicleta pentru copii, trebuie sa luati in considerare varsta copilului si preferintele sale. Pentru cei mici este bicicleta CHERRY. Aceasta bicicleta plina de culoare are cosulet pentru ca copilul dumneavoastra sa poata transporta jucariile fara problema, are roti
ajutatoare care ii va ajuta sa treaca dincolo de frica si sa devina mici profesioniste in ceea ce
inseamna mersul pe bicicleta.

Pentru copii mai marisori, potrivita ar fi bicicleta…. Ea dispune de componente de cea mai buna calitate, se gaseste la un pret accesibil si este pe placul tuturor copiilor.

Biciclete pentru trickuri

Bicicleta BMX Focus Bad Beast 2008

Ce poate fi mai placut si mai relaxant decat sa stati la umbra unui copac, in plina vara, balansandu-va intr-un hamac.?

Hamacele difera, de la marime la culoare si la tesatura, insa cele mai confortabile sunt cele de dimensiuni mai mari si cele din bumbac. In functie de preferintele si nevoile dumneavoastra, pe piata se gasesc: hamace din plasa sau din panza, pentru o persoana sau mai multe, colorate sau simple, cu suport, cu bara sau cu sfori lungi, pentru copii, scaun hamac.

Oferta de hamace este numeroasa, un hamac accesibil cu bara poate fi hamacul “lambada tropical”. Acesta provine din Brazilia iar materialul din care este confectionat este bumbac. Este de dimensiuni mici, mai exact de 350 cm, lungimea materialului fiind de 210×140 cm. Hamacul este construit pentru o persoana dar capacitatea de sustinere a acestuia este de 120 kg. Combinatia de culori din care este creat, culori vi si pline de eleganta, culori vibrante, te transpune inr-o lume plina de mister, unde cele mai mici griji ale dumneavoastra nu-si au locul.

Nu putem ignora efectele benefice ale statului relaxat/balansat intr-un hamac.

Criterii esentiale de alegere a unui hamac
1. atunci cand alegeti sa va achizitionati un hamac, sa fiti atenti la marimea spatiului unde va fi pus. Pentru un hamac este nevoie in jur de 3-5 metri (asta depinde in special de hamacul ales).

2. cele mai confortabile hamace sunt cele din fibra naturala, ca si exemplu putem lua bumbacul.

Un hamac de dimensiuni medi, care este din bumbac poate fi hamacul “paradise orange”. Daca doriti sa pastrati mereu vacanta in curtea dumneavoastra aceasta combinatie de culori din care este creat hamacul este ideala. Nu veti pastra doar o atmosfera care va aminti de plaja insorita, de nisip, ci si una optimista, calda, juvenila. Latimea acestui hamac este de 1,75 m ceea ce ofera un confort la superlativ. Hamacul “paradise orange” este tesut din 5000 de fire, este un hamac moale dar in acelasi timp stabil. Suprafata materialului este de 250×175 cm si are o suprafata de sustinere de pana la 200 kg. Sforile extragroase de care dispune, prinse printr-o banda tesuta ii asigura o durata de viata foarte lunga. Lungimea sa totala este de 360 cm si cantareste in jur de 2,5 kg. Este un hamac ideal pentru relaxare.

3. hamacul confectionat din fibra sintetica poate fi lasat in permanenta afara.

Hamacul “aruba juniper” este un hamac care poate fi lasat afara chiar si cand ploua sau cand soarele arde foarte puternic pentru ca materialul din care este facut, mai exact elltex, este un amestec din bumbac-poliester, rezistent la inteperii. Lungimea sa totala este de 310 cm si poate sustine o greutate de 150 de kg. Culoarea albastru din care este confectionat hamacul cu verde(in cantitati mici), este o combinatie uimitoare , verdele este o culoare deosebit de relaxanta, aceasta culoare ducandu-te spre o atmosfera proaspata, naturala. Albastrul ne duce cu gandul la marea misterioasa sau la cerul senin. Este o combinatie de culori ideala pentru o zi de rasfat, in care principala noastra activitate este acea de a ne balansa intr-un hamac.

4. hamacurile cu baston sunt de obicei mai inguste decat cele clasice.

Un hamac cu baston perfect pentru gradina dumneavoastra este hamacul palacio cu o lungime totala de 350 cm.

5. materialul hamacului, de preferinta, ar trebui sa fie tesut nu impletit insa avantajul celui impletit consta in lejeritatea si flexibilitatea acestuia. Cel impletit nu este recomandat copiilor sau persoanelor cu handicap.
6. culorile hamacului tesut sunt mult mai vii si mai vesele, este mult mai solid si mai usor de curatat.
7. cu cat bastonul hamacului este mai lung cu atat spatiul si libertatea dumneavoastra de miscare este mai mare.
8. hamac cu plasa de tantari, perfect pentru excursii la munte si nu numai.

Atunci cand mergeti la munte sau undeva in excursie, este ideal sa aveti un hamac cu voi, singura problema care poate aparea atunci cand stati relaxat intr-un hamac sunt tantarii si alte insecte care o sa va tulbure linistea. O solutie buna pentru aceasta problema este hamacul “moquito net, un hamac cu plasa de tantari. Acest hamac are o lungime totala de 280 cm si poate suporta o greutate de pana la 100 kg. Greutatea sa totala este de 0.5 kg, un hamac foarte usor ce poate fi transportat fara probleme si fara a va incarca.

SISTEME DE PRINDERE PENTRU BICICLETA

E timpul sa plecam in concediu , sa evadam din cotidian sa lasam toate probleme in urma noastra, sa ne puteam bucura in liniste de vremea de afara sau de timpul petrecut cu familia sau cu prietenii. Deseori inainte de a pleca in concediu ne impiedica bagajele numeroase care stim cu totii ca ocupa mult loc in masina, pentru asta vin in ajutorul nostru portbagajele de masina care ne pot fi foarte utile indiferent unde alegem sa ne petrecem timpul liber, la mare , la munte sau sa strabatem toata tara.

Bicicleta este prima dumneavoastra optiune cand alegeti sa mergeti la munte, transportul ei poate fi dificil mai ales in cazul in care alegeti sa mergeti intr-un loc unde nu ajunge trenul, cu masina poate fi mult mai usor datorita suporturilor de bicicleta. Sunt mai multe tipuri de suporturi pentru bicicleta fiecare cu dezavantajul si avantajul sau insa ca si sistem de prindere suportul cu prindere pe barele transversale …NUME este mai bun decat celelalte tipuri de sisteme de prindere. Dezavantajul pe care il putem intalni la acest suport este acela ca masina dumneavoastra va fi mai inalta si mai putin aerodinamica. In cazul in care nu dispuneti de bare transversale, acestea nu sunt foarte scumpe dar difera atat pretul cat si modelul in functie de tipul de masina. Multe din accesorile pentru suportul cu prindere pe bare (link) ajuta la fixarea bicicletei si ofera o mai mare siguranta acesteia.

Un alt tip de suport pentru bicicleta este cel cu prindere pe haion. Modelul NUME (Thule ClipOn High 9106) se fixeaza pe haion cu un kit special de fixare, personalizat pentru fiecare tip de masina. Acesta este un sistem de prindere care se fixeaza foarte usor si este proiectat pentru a transporta 2 biciclete dar exista mereu varianta unui adaptor pentru inca o bicicleta in plus Dezavantajul acestui tip de suport cu prindere pe usa din spate a autoturismului este acela ca limiteaza vizibilitatea

Sistemul de prindere pe carligul de remorcare NUME este foarte usor de montat si demontat si permite potrivirea tuturor dimensiunilor de furca de bicicleta. Roata din spate se fixeaza cu ajutorul unei curele de plastic cu functia de eliberare rapida astfe incat sa nu permita jocul rotii din spate pe suportul de bicicleta.

Majoritatea acestor tipuri de sisteme de prindere nu vin in contact cu caroseria si se pot transporta cu ajutorul lor pana la 4 biciclete.

In general toate suporturile de bicicleta sunt prevazute cu sisteme antifurt

Cuti portbagaj

Confortul si spatiul de care dispun masinile sunt cele mai importante atunci cand mergem in vacanta insa aceste lucruri pot fi limitate atunci cand bagajele ocupa mult din spatiu. Cutiile portbagaj sunt create in asa fel incat sa ofere confortul de care aveti nevoie iar rolul acestora este de a va transporta bagajele in conditii optime si de siguranta, fiind cele mai bune si cele mai utile. Cutiile portbagaj se pot fixa atat pe bare transversale cat si pe cele longitudinale iar marimea, lungime, inaltime, volumul difera in functie de preferintele dumneavoastra si de modelul de masina de care dispuneti.

Modelul ….NUME este o cutie portbagaj foarte spatioasa si satisaface toate functiile necesare atat pe perioada de vara cat si pe perioada de iarna. Cu ajutorul ei pot fi transportate :bagaje, schiuri, snowboarduri, bete de pescuit sau alte obiecte.

Unele cutii portbagaj, cum ar fi .. NUME(neumann whale daddy gri mat)…permit si montarea, alaturi, pe barele transversale, a unor sisteme de prindere pentru bicicleta , datorita dimesiunilor acestora, asta perfectionand si mai mult cutiile portbagaj.

Sunt cutii portbagaj care se pot monta si pe carligul de tractiune (link)-(poza)

Suporturi schiuri

Suportul pentru schiuri este ce mai eficienta metoda de va transporta schiurile sau snowboardurile. Criterile pe care trebuie sa le luati in considerare in alegerea acestui accesoriu de transport pentru schiuri sunt : numarul de schiuri sau de snowboarduri pe care doriti sa le transportati si modul si sistemul de fixare de sistemul de prindere

NUME(hakr alu 6) este un suport de schiuri cu prindere pe bara transversala ce poate transporta pana la 6 perechi de schiuri sau 4 placi de sowboard

Suporturile de schiuri magnetice se prind pe masina , cu ajutorul lor se pot transporta pana la 2 perechi de schiuri sau 2 placi de snowboard. Avantajul acestui tip de sistem este acela ca se poate demonta si monta foarte repede si sunt foarte silentioase(nu fac zgomot la vant)

Cu ajutorul acestor esarfe va purtati copilul in siguranta si in cel mai confortabil mod. Esarfele port-bebe sunt rezistente si in acelasi timp elastice sporind confortul atat purtatorului cat si a copilului. Ele sunt concepute in asa fel incat sa ofere bebelusului o pozitie apropiata de cea din burta iar apropierea fata de mama este esentiala in primele luni din viata. Aceste esarfe ofera o mai mare mobilitate purtatorului iar greutatea, in momentul in care va purtati copilul, se repartizeaza peste umeri si corp. Cel mai mare avantaj al esarfelor port-bebe este acela ca ofera foarte multe pozitii in care se poate purta copilul iar unele din ele pot fi utilizate pana cand copilul are 20 de kg.

Cea mai populara esarfa, care poate fi purtata de la nou-nascuti pana la varsta de 3 ani este easarfa “Baby carrying sling mango”. Esarfa are materialul mai gros si este recomandata pentru perioada toamna/iarna. Suprafata materialului este de 450×70 cm si are o capacitate de 15 kg. Folosit corect acest port-bebe va sustine copilul in pozitia sa fiziologica fara a forta nici o zona din corpul acestuia.

Un port bebe din bumbac care este foarte elastic astfel incat copilul poate fi scos si pus din nou in easarfa fara a fi desfacut nodul este “Jersey Sling olive”. Easarfa are 510 cm si poate fi purtata de ambii parinti. Se muleaza in mod placut pe corpul copilului datorita mterialului elastic si are o capacitate de pana la 15 kg. Copilul este permanent aproape de corpul mamei si poate fi folosit de la nou-nascuti pana la varsta de 3 anisori. Esarfa poate fi folosita in mai multe pozitii: in fata, in spate sau pe sold.

Un wrap perfect pentru perioada verii, confectionat dintr-un material subtire care respira este “Carry Sling laguna”. Acesta are o capacitate de 15 kg si datorita tesaturii confera acestei esarfe o rezistenta sporita la solicitarile pe diagonala. Esarfa este usor de manevrat si in ea pot fi purtati copii de la nou-nascuti pana la 3 ani. Este foarte moale si fin la atingere, oferind astfel un confort perfect la purtare.

Cu toate ca aceste esarfe sunt perfecte pentru a purta copii, deseori apar probleme atunci cand trebuie sa facem nodurile, ne dorim sa fie cat mai stabile astfel incat copilul nostru sa fie mereu in siguranta. Pentru astfel de probleme ne vine in ajutor esarfa “CarryBaby red”. Aceasta este o esarfa care nu necesita noduri deoarce ea se imbraca. Este perfecta pentru copii de pana la 3 ani si poate fi purtata de ambii parintii. Are o capacitate de 15 kg iar dimensiule ei sunt de 70X36cm(2x)

Criterii in alegerea unei esarfe port-bebe sau a uni wrap

- deobicei wrapurile elastice sunt create pentru nou-nascuti pana la bebelusi in jur de 1 anisor insa exista si wrapuri elastice mai solide care pot rezista si pana la 18 kg, acestea fiind deobicei cele din canepa

- pentru bebelusii mai mari alegerea potrivita este wrapul tesut sau neelastic deoarece are o limita de greutate mult mai mare decat cele elastice. Aceste wrapuri pot fi folosite pana la prescolari pentru ca sustin mai bine greutatea mare. Ca si exemplu de wrap tesut putem lua in vedere “Carry Sling lollipop” Esarfa este confectionata din bumbac si este de calitate superioara. Copilul tau este aproape de tine, senzatie care ii linisteste. Are o capacitate de 15 kg iar dimesiunile sale sunt de 450×70 cm

Daca vrei sa cumperi un port-bebe pe care sa-l folosesti in orice situatie, atunci slingul cu inele “Ring Sling lollipop large” este ceea ce cauti. Acesta este o lungime de material prevazut la un capat cu un set de inele cu rol de reglaj si poate fi folosit de ambii parinti. Slingul reprezinta varianta de esarfa optimizata pentru purtatea copilului pe sold. Dimensiunile sale sunt de 180×70 cm avand o capacitate de pana la 15 kg. Perfecta pentru copii de pana la 3 ani, aceasta esarfa este tesuta folosind legatura tip diagonal care le confera o rezistenta sporita la solicitarile pe diagonala. Inelele metalice de care dispune inlocuiesc nodurile astfel incat prinderea si reglarea esarfei se face mult mai repede si mult mai usor.

Bagaje pe rotile

Cu totii ne dorim sa calatorim fara a fi prea incarcati de bagaje, mai ales cand calatorim cu trenul sau cu avionul. Bagajele cu rotile sau trolerele sunt foarte practice si utile iar hainele stau frumos aranjate astfel incat sa nu se sifoneze.

Trolerele difera in functie de marime, de capacitate, de materialul din care sunt facute sau in functie de pret. Unul din cele mai bune tolere esteA14056(kunst), pretul acestuia nu este prea mare si este foarte practic, are doua buzunare in fata iar interiorul este accesorizat cu diferite sisteme de prindere alea hainelor. Este de 68 de cm si este special construit pentru cei cu gusturi simple care pot opta pentru mai multe variante intr-o serie de culori neutre cum ar fi: negru, bleumarin sau rosu. Acest bagaj de mana are maner retractabil rezistent, poate fi tras datorita celor doua roti si poate fi transporat si in mana.

Trolerul A14058(kunst)este potrivit pentru weekenduri scurte care implica o calatorie aeriana sau cu trenul. Este de dimensiuni mici, mai exact de 48 cm iar culorile pe care poate fi gasit sunt: bleumarin, rosu si negru. Datorita dimensiunilor si a manerului pe care il are, acesta poate fi folosit si ca bagaj de mana. Acest bagaj pe rotile are manerul culisabil iar cele doua roti il fac usor de manevrat. In interior are buzunar si banda elastica care strange hainele.

A11951(lamonza)are 3,7 kg, un cadru rezistent si doua roti silentioase care ofera o manevra usoara. Materialul din care este fabricat este rezistent la apa iar culorile pe care poate fi gasit sunt: rosu, gri si mov. Bagajul pe rotile dispune de doua buzunare frontale iar in interior pe langa sistemele de prindere alea hainelor are si un buzunar cu fermoar pentru separarea lucrurilor pe care nu le doriti in compartimentul principal. Manerul telescopic ajustibil si manerul superior si cel lateral ofera un plus de excelenta in tot ceea ce inseamna calitate atunci cand calatoriti. Masurile acestui troler sunt de : 69x47x31 cm.

Atunci cand plecati in calatorie pe langa troler mai aveti nevoie si de un bagaj de mana pentru a va fi la dispozitie: actele, banii sau alte lucruri de care credeti ca aveti nevoie pe parcursul calatoriei. Ca si bagaj de mana pot sa va recomand geanta de voiaj A14021 (kunst) . Aceasta se gaseste pe culoare rosu si este dintr-un material textil. Cu un designe atragator, aceasta geanta de voiaj, special creata pentru femei, are un buzunar mare in fata iar interiorul este format din compartimente multiple. Are un maner superior rezistent . Pentru baieti ca si bagaj de mana cea mai potrivita este geanta A11328(lamonza). Ceea ce face ca aceasta geanta sa fie speciala este breteaua de umar( poate fi transportata atat in mana cat si pe umar). Breteaua de umar este foarte utila atunci cand aveti mai multe bagaje iar mainile va sunt ocupate. Geanta este disponibila pe doua combinatii de culori si este dintr-un material textil.

Un bagaj de mana unisex poate fi rucsacul14049(kunst)este din poliester, se gaseste pe culoarea verde. In partile laterale are buzunare din plasa perfecte pentru depozitarea sticlelor.Are un buzunar interior cu fermoar si compartimentul principal este foarte incapator.

SET BAGAJE

Daca vrei sa fi in ton cu moda si sa calatoresti cu stil, noi iti oferim cea mai buna solutie: setul de calatorie KUNST(A14005). Setul este alcatuit din 4 piese: rucsac, borseta, geanta de mana si servieta sau geanta pentru laptop. Toate acestea sunt fabricate dintr-un material rezistent si usor de curatat, mai exact din poliester si sunt disponibile pe culoarea gri.

Rucsacul prezinta:

- interiorul este format din compartimentul principal care este foarte spatios si un buzunar mai mic cu inchidere fermoar

- in exterior, pe partea din fata se afla un buzunar mare pentru depozitarea produselor pe care doriti sa le aveti la indemana

- are maner superior rezistent si bretele reglabile

Borseta prezinta:

- un compartiment de marimea borsetei

- un buzunare spatios frontal cu fermoar

- are curea care se fixeaza pe brau

Geanta de mana prezinta:

- inchidere cu fermoar in forma de U pentru acces facil

- compartiment principal spatios

- 2 buzunare laterale cu fermoar

- 2 manere rezistente

- curea de umar ajustibila si detasabila, cu protectie pentru umar

Servieta prezinta:

- poate fi folosita si ca geanta pentru laptop

- are un maner rezistent cu protectie pentru mana

- compartiment mare de marimea gentii cu inchidere fermoar

SET TROLERE

Un set de 3 trolere care poate fi folosit de toata familia este setul… acesta contine un troler mare, unul mijlociu si unul mediu. Sunt fabricate din materiale rezistent si usor de intretinut. Au maner atat superior cat si lateral plus manerul culisabil, dispun de 2 roti rezistente si silentioase care il fac mai usor de manevrat.

BAGAJE PENTRU COPII

Atunci cand plecati in vacanta cu copii este de preferat sa alegeti o geanta de voiaj separata, pentru lucrurile de care va avea nevoie copilul dumneavoastra in vacanta. Este dificil sa va ocupati de bagajul copilului deoarece el are mai multe nevoi.

Ca si bagaj pentru copii puteti folosi un troler sau o geanta de calatorii normala sau o geanta pentru copii. Exista trolere special concepute pentru fetite si baieti, de diferite modele si dimensiuni si pe diferite culori. Aceste trolere sunt suficient de incapatoare pentru hainutele si jucariile acestora.

Sunt tipuri de gentute pe roti care pot fi transportate direct de copilul dumneavoastra. Datorita materialului din care sunt fabricate si a rotilor de care dispun acestea sunt usor de manevrat si nu o sa creeze nici un fel de problema pentru copilul dumneavoastra. Ca si exemplu putem sa luam trolerul A11507(lamonza). este un bagaj pe roti inscriptionat cu diferite desene si se gaseste pe culoarea roz(pentru fetite) sau albastru(pentru baieti). Materialul din care este fabricat este poliester, un material ce face ca bagajul sa nu fie prea greu si este usor de intretinut. Trolerul are un maner superior rezistent si un maner culisabil. Este de 41 de cm si dispune de doua rotile pentru o manevra mai usoara. Compartimentul principal este foarte incapator si este cu sistem de inchidere fermoar.

Trolerul A11902(lamoza) este perfect pentru a transporta lucrurile copilului sau chiar si lucrurile dumneavoastra. Este un bagaj pe rotile extrem de usor cu greutatea de 3, 2 kg. Are 4 roti spinner(rotatie la 360 de grade) si poate fi transportat cu usurinta in orice directie fara a fi inclinat. Materialul din care este fabricat este un material dur rezistent la zgarieturi si mult mai rezistent decat cele din materiale textile. Trolerul are un maner telescopic si inchidere in 4 puncte cu cheita plus placuta de identificare. Dimensiunile acestui bagaj pe roti sunt de 56x38x22cm si are o capacitate de 38 si este disponibil pe culorile: gri, albastru sau portocaliu. Interiorul este accesorizat cu multiple compartimente toate cu sistem de inchidere fermoar.

De fiecare data cand plecati de acasa cu bebelusul, fie in vacanta, fie la o plimbare in parc, aveti nevoie de o geanta special creata pentru nevoile copilului dumneavoastra. Geanta de bebelus A11877(lamonza) este formata din compartimente separate, are numeroase buzunare pentru aranjarea produselor si se gaseste pe culoarea kaki inchis. In exterior geanta dispune de buzunare laterale pentru biberoane, buzunare pentru scutece, are maner si banduliera ajustibile si partea superioara dubla pentru o deschidere mai mare si acces mai usor. Materialele din care este fabricata sunt : 70% bumbac si 30% poliester iar dimensiunile acesteia sub de 38x32x18 cm. Geanta de bebelus are o saltea pliabila pentru a putea fi schimbat bebelusul de dimensiuni: 57×34 cm. Ea poate fi adaptata la carucior.

Cea mai buna metoda de a te mentine in forma

Sportul in casa

Sunt momente in viata noastra cand ne dorim ca timpul sa stea in loc, cand ne dorim sa fim mereu tineri iar rezistenta si forma fizica sa ramana mereu la fel, cand celulita, surplusul de grasime sau pur si simplu sanatatea sa nu mai fie o problema pentru noi. Sportul este cea mai buna solutie, nu impiedica in totalitatea aparitia acestora dar le incetineste.

Cu totii stim ca sanatatea sau fizicul de invidiat cer sacrificii insa sportul ar trebui sa faca parte din viata fiecaruia iar pentru a scapa de aceste mici “sacrificii” sunt si alte metode mai placute de a face exercitii, cum ar fi: sportul in casa. Aceasta forma de sport este putin mai costisitoare decat sportul in aer liber dar este oarecum mai placuta, poti alerga sau sa mergi cu bicicleta in timp ce te uiti la televizor iar vremea imprevizibila nu o sa te impiedice sa-ti faci exercitile zilnice.

Sunt multe forme de exercitii pe care le puteti practica in casa, trebuie sa alegeti ce vi se potriveste cel mai bine, ce grupe de muschi doriti sa lucrati sau ce tipuri de aparate fitness se potrivesc nevoilor dumneavoastra. O sa incercam sa va ajutam sa sa rezolvati aceste mici probleme pe care le intampinati in alegerea unuia dintre aparatele fitness care vi s-ar potrivi cel mai bine.

Benzi de alergare / Biciclete fitness / Biciclete eliptice / Steppere

Banda de alergat

Alergatul este cea mai buna si populara forma de exercitii pentru orice varsta, aceasta ajuta la crestere, la arderea caloriilor si pastrarea unei inimi sanatoase. Alergatul in aer liber sau joggingul pot avea mai multe avantaje decat cel pe banda de alergat dar unele studii nu arata nici o diferenta intre alergatul in aer liber sau folosirea unei benzi de alergat. Cu ajutorul benzilor de alergat veti folosi mai multe grupe de muschi deodata si datorita acestui lucru veti arde mult mai multe calori decat ca la alergarea clasica

Banda de alergat precum BT 3130 – CU MOTOR ofera posibilitati multiple de a selecta viteza cu care dorim sa alergam dar si inclinatia(panta) dorita, ofera posibilitatea de a monitoriza ritmul cardiac, km parcursi si caloriile pierdute. Aceasta are senzor de puls in ghidon stabil si frana de intrerupere magnetica pliabila. Este formata din motor electric 1,75 HP intre 0-10 km/ora iar suprafata de alergat este de 120×40 cm

PUNCTE DE REPER IN ALEGEREA UNEI BENZI DE ALERGAT

- dimensiunile benzii de alergat: trebuie sa stiti exact unde doriti sa asezati banda de alergat si sa luati in calcul ca pe langa dimensiunile acesteia va trebui sa va ramana spatiu pentru a avea acces la urcare si coborarea de pe aceasta. Sunt diferite tipuri de benzi de alergat de diferite marimi insa una dintre cele mai bune este QuickStart 7.0. Dimensiunea suprafetei de alergare (covor rulant) este de (cm, l x L): 46 x 127. Are o capacitate maxima de 130 kg iar puterea motorului este de 1,75 CHP, (max. 3 CP)

- puterea motorului: banda de alergat Lifegear 97228 are puterea motorului de 1.0HP ( continuu)1.3 HPvarf si este recomandata utilizatorilor care folosesc banda de alergat aproximativ 1 ora pe zi. Pentru cei care folosesc mai mult de 1 ora pe zi banda de alergat Precor C954I are puterea motorului de aproximativ de 4-5 CP, este o banda profesionala. Dimensiunile ei sunt de 224x89x163 cu o suprafata de alergare de 153×51

- afisajul: majoritatea benzilor de alergat dispun de un display in care se afiseaza anumite informatii utile cu privire la : distanta parcursa, timpul scurs, viteza de deplasare, caloriile pierdute, ritmul cardiac.

- dimensiunile covorului de rulare: pentru confortul dumneavoastra este recomandat ca acesta sa aiba latime de 40 cm sau mai mare, lungimea fiind mai putin importanta deoarece cam toate benzile au lungimea covorului de rulare foarte mare.

Indiferent de producator sau de pret, benzile de alergat ajuta la: eliminarea excesului de grasime, tonifierea intregului corp, imbunatatirea circulatiei sangelui si nu in ultimul rand este un bun exercitiu cardio.

LIFEGEAR 98500 exceptand dezavantajul constituit de lipsa aerului curat, banda de alergat prezinta o multime de avantaje: protectia impotriva conditiilor meteo nefavorabile, utilizarea practica si functionala, afisarea datelor importante precum : viteza, timpul, distanta, pulsul, caloriile consummate si alte optiuni utile. Are un motor de 2.0 HP ( continuu ) 3.5 HP ( varf ) si 4 butoane instant de viteza si 4 butoane instant de inclinare. Greutate maxima admisa este de 120 Kg iar dimensiunile ei sunt de 138 x 47 cm

Sfaturi pentru incepatori:

- Inainte de a incepe faceti exercitii de incalzire

- Faceti tranzitia in mod lent asta in cazul in care nu ati mai facut exerciti de ceva timp sau nu ati mai urmat un program de alergari. Incepeti cu prudenta , cu exercitii cu un grad redus de efort.

- Cititi manualul cu atentie si tineti-l mereu langa dumneavoastra

- Faceti exerciti de relaxare la sfarsitul antrenamentului

Steppere

Stepperul este util pentru exercitiul aerobic, care va ajuta sa slabiti, este foarte lin, stabil si silentios. Acesta nu este un aparat de fitness foarte utilizat insa rezultatele sale sunt semnificative iar unul din avantajele sale este ca ocupa foarte putin spatiu, este usor de depozitat si poate fi folosit oriunde

PUNCTE DE REPER IN ALEGEREA UNUI STEPPER

- stepperele pot executa miscare verticala, laterala sau mixta iar in functie de miscarea aleasa vor lucra muschi diferiti. Pentru miscarea laterala este stepperul Leg Trainer care lucreaza intregul corp, muschii abdominali cei ai coapselor, picioarele si mainile. Datorita unei asamblari si utilizari simple, puteti sa -l folositi rapid si usor. Greutate maxima admisa a utilizatorului: 100 kg. Stepperul MINISTEPPER CU CALCULATOR executa o miscare verticala care va antreneaza muschii feselor si a picioarelor. Ministeperul cu cadru solid de otel e incapator si portabil. Dimensiunile sale sunt de 430x340x170 mm avand o greutate maxima suportata de 100,00 kg

- greutatea suportata: este recomandat sa luati un stepper ce are greutatea maxima cu aproximativ 5-10 kg mai mare decat cea a utilizatorului

- accesorii: unele steppere au corzi elastice pentru a lucra si muschii mainilor in acelasi timp sau au maner pentru o stabilitate mai buna dar si pentru masurarea pulsului. Stepper Flip. Acesta dispune de manere mobile si de senzori de detectare a pulsului incorporati. Structura sa este din otel, are un cilindru hidraulic cu 12 nivele si un computer care arata timpul de exercitiu, numarul pasilor, caloriile arse si pulsul. Greutatea maxima suportata este de 120 kg

Stepper Profi Grand este un stepper profesional, antreneaza circulatia sanguina, sistemul cardiovascular, musculatura posteriorului a picioarelor, ajuta atat la slabire cat si la remodelarea corpului si la tonifierea coapselor si a feselor. Acest stepper ofera un grad ridicat de confort in timpul miscarii si este ideal pentru utilizarea zilnica. Este un stepper magnetic, are sistem de franare magnetic, senzori pentru puls aflati in manere si ecran LCD ce afiseaza : nr.de pasi, timpul, caloriile consumate, pulsul, nr. total de pasi

Sfaturi:

- Ideal ar fi sa lucrati zilnic, minim 15-20 minute iar daca nu sunteti obisnuiti cu miscarea incepeti prin a va fixa la minim sistemul de franare. Dupa ce ajungeti sa va obisnuiti cu miscarea, puneti nivelul de franare la un nivel mai dificil iar apoi, treptat, pana la maxim

- Inainte de a incepe antrenamentul faceti incalzire in special pentru articulatii

Bicicletele fitness

Pedalatul fortos iti antreneaza muschii picioarelor si iti intareste plamanii si circulatia. Bicicletele fitness sunt foarte utile deoarece ofera posibilitatea tonifierii musculaturii si antrenarea diferitelor grupe de muschi cum ar fi : muschii picioarelor, feselor si abdomenului.

Mersul pe bicicleta nu poate fi decat benefic si in plus este recomandat atat de medici cat si de catre nutritionisti sau antrenori de fitness.

In momentul in care doriti sa alegeti o bicicleta fitness trebuie sa aveti in vedere ce vi s-ar potrivi cel mai bine, aici fiind vorba de 3 tipuri de biciclete fitness:

bicicleta mecanica
bicicleta magnetica
bicicleta eliptica

Bicicleta mecanica TIP ‘SPIN’ BC 4600

- este exclusiv pentru utilizarea casnica

- mecanismul de rulare este pe curea volanta

- este la cel mai mic prêt dintre toate modelele de bicicleta fitness, franarea este mecanica iar din acest motiv se uzeaza cureaua mai repede

Bicicleta magnetica Spinning Mag-Master

- franarea se face magnetic

- are mai multe nivele de rezistenta la pedalare

- roata volanta de 13 kg cu un diamnetru de 450 de mm

- 8 nivele de rezistenta

- sarcina maxima admisa: 100kg

- inaltimea maxima a persoanei: 190cm

Bicicleta eliptica BE 520 MAGNETIC

- franarea se face magnetic(cureaua dureaza mai mult, uzura fiind minima)

- solicita mai multe grupe de muschi deoarece utilizatorul sta in picioare si isi misca tot corpul in momentul exercitiului

- are mai multe trepte de reglarea a rezistentei

- greutatea volantei: 5,00 kg

- greutate max. suportata: 100,00 kg

PUNCTE DE REPER IN ALEGEREA UNEI BICICLETE FITNESS

- e bine ca bicicleta sa aiba componentele reglabile, pentru a o putea regla dupa nevoile si inaltime dumneavoastra. Bicicleta DB1 Black Line dispune de o franare magnetica cu 8 nivele de reglare si de un computer cu LCD care afiseaza: timpul, distanta, viteza, calorii consummate, puls.

- reglarea rezistentei la pedalare

- afisaj

Toate aceste biciclete fitness ajuta la: arderea grasimilor(in jur de 100 de calori la 10 minute), la modelarea corpului, ajuta la mentinerea metabolismului activ si la reglarea sistemului cardiac si a sistemului circulator.

Bicicleta REVOLUTION lucreaza coapsa si gamba in momentul in care apasati pedala, este silentioasa si usor de pozitionat, este usor de folosit si nu va jeneaza nici la genunchi si nici la spate.
. Are: computer cu display mare, 6 functii cu Reset: puls, viteza, timp, distanta, calorii, scan, sistem de masurare a plusului: palmar cu sensor pe maner. Saua din PU se regleaza in functie de inaltime dumneavoastra iar greutatea maxima admisa este de 100 kg. Dispune un sistem de franare magnetic

Bicicletele eliptice

combina doua sporturi(alergatul pe banda si mersul pe bicicleta) care ajuta la formarea unei musculaturi frumoase, fara urma de grasime sau celulita. Stimuleaza circulatia sangelui in timp ce tonifica musculatura mainilor si a picioarelor.

Bicicleta eliptica Atlanta este un aparat de fitness complex care ofera o varietate de exercitii de fitness printr-un antrenament cu impact minim. Avantajul acestei biciclete este ca stai in picioare si in afara picioarelor, lucreaza si spatele si pieptul. Bicicletele eliptice implica exercitii de aerobic sau cardiovasculare iar datorita faputului ca picioarele iti stau fixe te va ajuta sa realizezi niste exercitii unice. Miscarea eliptica este naturala si se potriveste corpului, ea reduce stresul si impactul asupra muschilor si articulatilor. Aceasta bicicleta are 16 nivele de rezistenta, o roata volanta de 9 kg si senzor puls aflat in manere. Functiile computerului arata: timpul, viteza, distanta si calorii

Biciccleta eliptica Austin pe langa faptul ca aceasta simuleaza perfect modul natural de miscare a corpului, ea solicita simultan atat picioarele cat si mainile. Ea ajuta la mentinerea pozitiei corecte a corpului in timpul antrenamentului si cu ajutorul ei folosesti greutatea intregului corp si nu pui presiune pe coloana vertebrala. Te ajuta sa verifici progresul pe care l-ai facut iar miscarea picioarelor, face ca efortul sa nu aiba nici un efect negativ asupra genunchilor tai. Aceasta are roata volanta 8 kg, 16 nivele de antrenament , manere ajustabile si sensor puls aflat in manere.

Sfaturi:

- Inainte de a incepe antrenamentul faceti incalzirea musculara aproximativ 10 minute

- Amplasati bicicleta pe o suprafata plata pentru a avea stabilitatea optima

- Opriti-va in cazul in care simtiti durere la nivelul muschilor, capului sau gatului

- Pentru dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare se poate incepe cu antrenamente efectuate la nivelul 1 timp de 15-20 minute. Dupa o perioada de adaptare puteti creste atat nivelul de dificultate cat si timpul alocat antrenamentului